{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز إجراءات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا القدرات، في حالة التدريب روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق أكبر مع عدد فقط قليل كمية بحث قام بدراسة اليوغا من أجل معيار جيد جدًا-الوجود، مثل تعزيز سبات وتقليل التوتر، وكذلك النتائج لم مطلقًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{استنادًا إلى دراسة، ساخن اليوغا ميزات مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم محدد إلى منخفض ارتفاع ضغط الدم وبطيء المركز الرسوم. يمكن لـ القلب المبلغ أن ربحًا أولئك الذين لديهم متفوق ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو الأكثر شائع عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير أظهر الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في التخفيف سائد العلامات من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل يجب ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكّر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار ينبغي لك مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات. تزايد تحقيق يشير إلى أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. 김포출장샵 النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة غفوة في العديد من من الرجال والنساء، الذي 광명출장안마 يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد